Bu 10 Alışkanlık Daha Hızlı Yaşlanmanıza Neden Oluyor

7. Şeker kullanım oranınızı düşürün
Genel anlamda fazla şeker tüketiminin vücut sağlığı için zararını bilmeyen yoktur. Kendinizi rahatlamak için İçeriğinde doğal şeker barındıran besinler tüketebilirsiniz.

8. Çok fazla televizyon izlemek
Yapılan bir çalışmada televizyon karşısında geçirilen her 1 saat yaşam sürenizi 22 dakika azaltıyor. İster koltukta isterseniz ofiste sandalyede belirli aralıklarla kalkarak hareket edin. Eklem yerlerini çalıştıran basit egzersizleri de deneyebilirsiniz.

9. Uyku yetersizliği
Yetişkin bir insanın günde 7 saat uyuması gerekir. Aşırı uykusuz kalarak sağlık sorunlarına ve cildinize zarar verdiğiniz gibi yaşam sürenizi de kısaltmış olursunuz.
10. Stresli ortamlardan uzaklaşın
Yapılan birçok çalışma kronik stresin vücuda zarar vererek yaşam ömrünü kısalttığını belirlemiştir. Öfkelenmeyin ve streli ortamlardan mümkün olduğunca uzaklaşın. Yapmak istediklerinizi zamanında yapın. Ertemeyin.



Diğer Tarifler