Vücudunuzda Magnezyum Eksikliğinin 13 Belirtisi

7. Depresyon:
Magnezyum, beyin fonksiyonlarını ve ruh halini etkiliyor. Eğer magnezyum içeren gıdalarla beslenmezseniz depresyon riskiniz %22 artabilir.
8. Uyku problemi:
Uyku problemi yaşıyorsanız nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Daha rahat bir uyku için magnezyum içeren besinler tüketmelisiniz.
9. Tatlı isteği:
Tatlı krizi anlarında fındık, ceviz ya da meyve tüketmeyi deneyin. Eğer yeterli geliyorsa şeker düşüklüğü değil magnezyum eksikliğiniz var demektir.
10. Yüksek Tansiyon:
Magnezyum, tansiyonunuzu dengelemek için yardımcı olur.
11. Eklem Sızısı:
Eklem ağrılarınızın nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Bu nedenle magnezyum içerikli besinler tüketmelisiniz.
12. Kronik Bitkinlik:
Brezilya’da yapılan bir araştırma sonucunda, fazla magnezyum tüketiminin koşucuların performansını olumlu etkilediği ve bitkinlik hissini azalttığı belirtilmiştir.
13. Kalsiyum eksikliği:
Vücudun kalsiyumu emebilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Doktorunuza danışarak eksiklikleri giderebilirsiniz.

Diğer Tarifler