Vücudunuzda Magnezyum Eksikliğinin 13 Belirtisi

9. Tatlı isteği Tatlı krizi anlarında fındık, ceviz ya da meyve tüketmeyi deneyin. Eğer yeterli geliyorsa şeker düşüklüğü değil magnezyum eksikliğiniz var demektir. 10. Yüksek Tansiyon Magnezyum, tansiyonunuzu dengelemek için yardımcı olur. 11. Eklem Sızısı Eklem ağrılarınızın nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Bu nedenle magnezyum içerikli besinler tüketmelisiniz. 12. Kronik Bitkinlik Brezilya’da yapılan bir araştırma sonucunda, fazla magnezyum tüketiminin koşucuların performansını olumlu etkilediği ve bitkinlik hissini azalttığı belirtilmiştir.
13. Kalsiyum eksikliği Vücudun kalsiyumu emebilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Doktorunuza danışarak eksiklikleri giderebilirsiniz. Magnezyum içeriği yüksek olan besinler: Kakao Meyve Koyu yapraklı sebzeler Badem Patates Baklagiller Esmer pirinç Yulaf Kabak Darı

Diğer Tarifler