Aristo Diyeti Sayesinde Tam 7 Kilo Verdim

Hayvansal kökenli besinlerin tüketimi minimum seviyede olmalı… Öğünlerinizde sebze ve meyvelerin yanı sıra ızgara ya da haşlanmış et-tavuk-balık-yumurta tüketebilirsiniz. Bitkisel karışımlar yani yeşil çay, rezene, paptya, anason, sarı kantaronu ikindi ve akşam vakitlerinde tüketmeniz sindirim sisteminizi destekler. Glutensiz beslenmeniz gerektiğini unutmayın! Böylelikle antikor seviyeniz düşer ve hormonlarınız düzene girer. Gluten barındıran, basit şeker içeren hazır ve paket besinlerden uzak durulmalı! Ekmek, beyaz un, hamur işi, buğday unu, çavdar unu, bulgur, yulaf ve bunları kullanarak hazırlanmış tüm gıdalardan uzak durulmalıdır. Sabah uyandığınız zaman yüksek C vitamini içeren meyve tüketmeniz faydalıdır. Haftada 2 gün yalnızca çiğ sebze-meyve tüketmelisiniz Bu şekilde beslenirseniz 3 haftada arınıp kilo verme hızınızı arttırabilirsiniz. Hatta bu diyet sayesinde 3 haftada kolaylıkla 7 kilo verebilirsiniz.

Diğer Tarifler