Diyet yapmadan kilo vermenin yolu
Aktif bir hobiye sahip olun: Evet biliyoruz egzersiz yapmaya vaktiniz yok. Sizden tek ricamız aktif olabileceğiniz bir hobi olması. Dağ yürüyüşü, bisiklet, kampçılık gibi hem hafta sonlarını renklendirecek hem de vücudunuzu aktif tutması yeterli olacaktır. Kahve için: Kalorilerden daha hızlı kurtulmak için kahveden daha iyi bir içecek düşünülemez. Tabi ki abartıp bütün günü kahve içerek geçirmenizden bahsetmiyoruz. Günde 2 – 3 bardak yeterli olacaktır. Uykunuzu düzene sokun: Uykunuzu güzel alırsanız, gün içinde çok fazla atıştırmaya ihtiyaç duymazsınız. İyi bir gece uykusu vücuda ihtiyacı olan tüm enerjiyi sağlar. Bölünmeyen en az 7 saatlik dinlendirici bir uyku uyumanıza engel olan tüm sebepleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Öğünleriniz arasına sağlıklı bir atıştırmalık öğün koymanızı tavsiye ediyoruz. Sık çalışan metabolizmanız hızlanacak ve arzuladığınız kiloya ulaşacaksınız.