Yorgunluğunuzu Anında Geçiren 10 Yöntem
Ayaklarınızı yukarıda tutun. Ayaklarınız veya bilekleriniz öğleden sonraları şişiyor mu? Bundan kurtulmanın en kolay yolu ayaklarınızı bir yastığa koyarak kafa seviyenizin üzerinde tutmaktır. Eğer alışık olmadığınız kadar uzun süreler yürüyor veya egzersiz yapıyorsanız yüksekte tutarken buz da koymayı ihmal etmeyin.Ancak sebebini anlayamadığınız bir ağrı mevcut ve bu şekilde geçmiyorsa mutlaka doktorunuzla görüşün. Doğru beslenin ve kilonuzu kontrol altında tutun. Vücudunuzun diğer bölgelerinde olduğu gibi, ayaklarınız da yediklerinizden etkilenir. Eğer ayaklarınızda şişlikler oluşuyorsa, tuzlu yememeye dikkat edin. Eğer ayaklarınızda yanma veya karıncalanma hissediyorsanız, alkol tüketiminizi azaltmaya çalışın ve yeterli vitamin alıp almadığınızı kontrol edin. Vücudunuzun tüm yükünü ayaklarınız taşır. Eğer fazla kiloluysanız, ayaklarınız bir şekilde bu ağırlığı taşımaya çalışır ve bu zor bir iş olduğunda ağrılara sebep olur.